ダイエットの話 骨格から己を愛せよ。

私はお恥ずかしながら、一時期ジュースや飲み物でご飯の代わりにして、体重の数値と睨めっこな毎日を過ごしていました。

要は、デブだったのです。

おっと、口がすぎました。ふくよかな、ともいっておきましょうね。

私は痩せていてスタイルが良く見えて格好良い容姿に憧れていました。それは今も変わりません。

でもある時期を過ぎたあたりから気づいたんですよ。そう、それは、『人間ってひとりひとり骨格の太さ違うよね問題』

例えばよくゲームやアニメの設定資料集なんかで、身長１５４で体重３７とか物凄く細い設定ありますよね。否、現実にいらっしゃると思いますが、その方々は生まれつき骨格が細くて軽いんじゃないでしょうか？

だって私減量めっちゃ頑張ったけれど、体重４８以下にはどうしてもなれませんでした。。。

自分の減量法に自信があるわけではないけれど、食事内容も気にかけながらカロリーの計算もして、早朝ウォーキングもしました。炭水化物も取り過ぎないくらいには取りましたし、今思えば理想的な減量法。

しかしながら、４８以下にはならなかったのです。

見た目はとても変わったらしく、体重の数値よりも身体のサイズダウンは凄かった。

周囲から心配されるぐらいでした。

ちょっと話が長くなりましたが、必ずしも体重の数値だけでダイエットが成功したとは限らないと思っています。

若い子には特に言いたいんですけれど、体重の数値に一喜一憂するよりも、成人病を引き起こしかねない隠れ肥満やこつこしょう症（字忘れ）の方がこわいんですから！

なったことないけれど。。。

これは豆乳とシェイクして美味しかったけれど、時間のない朝とか、くたくたの夜寝るだけの日なら腹持ちも問題なかったんですが、少食の私の感想なので、あまり参考にはならないかもしれません。。。

元来『ダイエット』って言葉は『健康的な生活をする』という意味なんだそうで、終わりはないということなんですかね。

だからたまに食べるピザとコーラがたまらないんじゃないか！（笑）

時間がない日は、誰だってあると思います。

こういうのを頼って乗り切ることなんかも。

栄養価は沢山あるし豆乳や牛乳とシェイクすれば美味しかったので、お探しの方は参考程度に〜

ミニマム健康法 －食事編２－

最近の我が家の主食は、白米に混ぜたキヌアという擬穀物を混ぜて食べています。
キヌアは３００グラムとかで７００円以上とか１０００円近いので、とても中谷さんみたくキヌアだけ！はできません、金銭的に。。。

キヌア全粒(キノア) 300g

ＮＡＳＡも認めたスーパーフード！らしく、栄養素は玄米よりも凄いらしいです。
だから私もここ一年風邪をひいていないのかしら。。。

あとは、冷たい飲み物食べ物は腸にはよくないらしく、最近は冷たいといっても常温で置いてあります。開けてしまえば冷蔵庫行きなので、５００のペットボトルをチマチマ飲んでますね～。

皆さんは、どんな食生活を心がけてらっしゃるのだろう。。。

ミニマム健康法 －食事編－

だんだん春めいてきましたね。
今日はミニマムな健康法のお話です。

私は俳優の中でも、女性では中谷美紀さんに憧れています。
美人さんで、品があり、知的で・・・なによりも、言葉遣いが本当に綺麗。
一時はベジタリアンな食生活を心がけ、逆に体調を崩されていた中谷さんなんですが、最近はお肉から口にする程食生活を徹底的に見直されたそうです。
冬場には最初の一口を肉料理に持っていくくらい、お肌の乾燥を気にされているんだとか。

ということで、私も冬場といいますか乾燥が酷い時期は、最初の一口を主に鶏肉でいただいてます。

美形にはなれませんが、内から成りきることは出来まっせ（笑）

お美しい・・・

某雑誌にも紹介されていた、ヘリクロゲンという粉末のサプリメントもご紹介しておきます。

私は青汁の代わりに冬場は朝食として緑茶に入れ、甘いものが欲しいなって時はココアに入れ、野菜不足を補います。

お子さんにオレンジジュースで入れる親御さんをたまに見かけますが、色はどんな色になっちゃうんだろう。。。でもお湯や水以外は味はたいしてかわらないので、青汁苦手な方でも大丈夫かな？と思いますよ〜。

緑の素 ヘリクロゲン 粉末 120g

スプーンも付いてきます

⤵︎ ちょいちょいやってたら、枠が消えなくなった。スマホから更新していますので、お見苦しい点はご容赦ください。。。

最初はな、

はじめまして。ずえと呼んでください。
得意の（？）誤字脱字ばかりのブログになりそうです。
都内在住、同じく３０代の妹と住んでいます。
去年２ＤＫの部屋に引っ越しましたが、以前は約１０畳の部屋にパーテーションで仕切って部屋を分けていました。
今回は６畳の自分の部屋ができました。自分の部屋なんて、人生初だぜ（笑）

しかし引っ越しを機に断捨離を始めたら、いつの間にやら断捨離に嵌り・・・
最近物を買う気がしなくなってきた。衝動買いも全くといっていい程なくなった。不思議なもんだ。

断捨離をしている最中は、いるかいらないか熱心に二極を考えているのに、終わった後は心のなかがスッキリしている。
なので最中に物を捨てる罪悪感は正直ないな。安物ばかりだからか？終わった後も尾を引かない。

だけれども、また物欲の思うがままに買い続けても、切りがない。
だから物欲が少なくなってきたというよりは、考えて考えて考え抜いて買うか決めれるようになってきた。
正直、カートに入れたまま三日間考えている時もある程だ。

合間に仕事やら勉強やらで忙しくしていると、カートを入れただけで満足感を得てしまったのか、結局買わないなんてことはしょっちゅうだ。

大きな買い物ほど、そうしちゃうかな。
物欲は人間生きていて全く無くすことはできないらしいですな、仏教の教えだと。やれ「こうして欲しい」と人へ要求するのも『欲』に入るんだってさ。
でも、抑えることは出来ますね。人にあんま期待しないとかさ（笑）プンスカ怒っててもね。

私の理想は、物が少なくても、品良く綺麗に生きている女性。
独身 アラサー女、がんばります（笑）

ずえさん