ミニマム健康法 －食事編２－
最近の我が家の主食は、白米に混ぜたキヌアという擬穀物を混ぜて食べています。
キヌアは３００グラムとかで７００円以上とか１０００円近いので、とても中谷さんみたくキヌアだけ！はできません、金銭的に。。。
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ＮＡＳＡも認めたスーパーフード！らしく、栄養素は玄米よりも凄いらしいです。
だから私もここ一年風邪をひいていないのかしら。。。
あとは、冷たい飲み物食べ物は腸にはよくないらしく、最近は冷たいといっても常温で置いてあります。開けてしまえば冷蔵庫行きなので、５００のペットボトルをチマチマ飲んでますね～。
皆さんは、どんな食生活を心がけてらっしゃるのだろう。。。
